Bồi bổ cơ thể và dưỡng da bằng nha đam cực kỳ đơn giản. Bạn có thể đắp trực tiếp nha đam tươi lên da hoặc ăn, uống nha đam sau khi chế biến đúng cách. Tuy nhiên uống nha đam mỗi ngày có tốt không? Có tác dụng phụ gì nguy hiểm không? Hãy cùng dược sĩ Omi Pharma tìm hiểu bạn nhé.
1. Uống nha đam có tác dụng gì?
Nha đam hay cây lô hội có chứa hàm lượng vitamin A, C, E, và các vitamin nhóm B cực dồi dào. Bên cạnh đó, thành phần chủ yếu của nha đam là nước nên có tác dụng giải khát rất tốt. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng trong cây nha đam tươi có các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như canxi, kali, natri, kẽm, phốt pho, magiê,…và các hoạt chất chống oxy hóa cao. Vậy uống nha đam có tác dụng gì đối với sức khỏe?
Bổ sung nước cấp tốc cho cơ thể
Tới 90% thành phần của nha đam là nước nên bạn hoàn toàn có thể bổ sung nước cho cơ thể bằng cách uống nha đam. Đặc biệt, uống nha đam giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước, bù điện giải và phục hồi cơ thể sau khi luyện tập thể thao quá sức. Hãy thử uống nước nha đam thay vì nước tăng lực sau mỗi buổi tập bạn nhé.
Thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố
Nước ép nha đam có tác dụng hỗ trợ thanh lọc cơ thể và đào thải các loại độc tố thông qua hệ bài tiết. Nhờ vậy mà cơ thể khỏe mạnh hơn, da sáng mịn hơn, giảm nóng trong, mụn nhọt và mẩn ngứa, mề đay.
Hỗ trợ điều trị chứng táo bón
Nước ép lô hội giúp tăng hàm lượng nước trong đường ruột, kích thích nhu động ruột, giúp cho việc đi ngoài dễ dàng hơn. Nếu bạn thường xuyên bị táo bón, đi đại tiện ra máu, bị trĩ thì hãy thử uống nước ép lô hội hàng ngày nhé. Trong nước ép nha đam có chứa các vi khuẩn lành mạnh, giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột hiệu quả.
Làm giảm các triệu chứng viêm loét dạ dày, giảm ợ chua
Uống nước ép nha đam có thể giúp giảm chứng ợ chua, ợ nóng và đau do viêm loét dạ dày. Các hợp chất có trong nước ép nha đam giúp kiểm soát việc tiết axit trong dạ dày, ngăn không cho các vết loét phát triển.
Giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn
Nha đam có chứa các loại enzyme giúp phân hủy chất béo, cho quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru. Nhờ vậy mà uống nước ép nha đam giúp ngăn ngừa cơ thể hấp thụ các chất béo có hại, giảm nguy cơ bị hội chứng ruột kích thích và các chứng rối loạn viêm ruột khác. Cũng có nghiên cứu chỉ ra rằng uống nước ép nha đam giúp giảm đau do viêm loét đại tràng.
Dưỡng da sáng mịn, trị mụn trứng cá
Uống nha đam mỗi ngày có thể làm giảm mụn trứng cá, giúp cơ thể thanh mát và hạn chế lên mụn. Nước ép nha đam cũng rất tốt đối với những người bị bệnh vảy nến, viêm da cơ địa. Lượng vitamin cùng các chất oxy hóa dồi dào trong nha đam sẽ giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác động của tia UV, hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa da.
Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
Trong 8oz nước ép nha đam có chứa tới 9.1g vitamin C là hoạt chất chống viêm và chống oxy hóa tự nhiên cho cơ thể. Vitamin C hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, cải thiện chức năng hệ thống miễn dịch, giúp tăng khả năng cơ thể chống chọi với các loại bệnh như cảm cúm, viêm họng, viêm đường hô hấp cấp.
Hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường
Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dược lâm sàng và Trị liệu, uống nha đam có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu ở những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hoặc đang bị tiểu đường loại 2. Trong nghiên cứu này, 470 người tham gia đã ăn các món chế biến từ lô hội và uống nước ép lô hội.
► Xem thêm:
- Cách làm nha đam đắp mặt không bị ngứa
- Đắp nha đam tươi mỗi ngày có tốt không?
2. Uống nha đam mỗi ngày có tốt không?
Những lợi ích khi uống nước ép nha đam là không thể phủ nhận. Tuy nhiên uống nha đam mỗi ngày có tốt không thì còn phải xem xét. Bởi không phải cái gì uống hay ăn nhiều cũng tốt. Đã có những trường hợp bị tiêu chảy, đau bụng và mất cân bằng điện giải sau khi tiêu thụ lượng lớn nha đam tươi. Ngoài ra, uống nha đam quá nhiều có thể gây mất tác dụng của thuốc điều trị bệnh mà bạn đang dùng.
Chưa kể nếu không biết cách chế biến thì bạn có thể uống phải phần mủ nha đam hay còn gọi là nhựa nha đam. Phần nhựa nha đam có màu vàng, nếu uống phải lượng lớn sẽ gây đau quặn bụng, suy thận cấp tính, thậm chí là tử vong. Mủ nha đam cũng có khả năng gây ung thư. Chỉ nên uống khoảng 200ml nước ép nha đam mỗi ngày để đảm bảo an toàn.
3. Cách chế biến nha đam an toàn
Trước hết, bạn cần chọn lá nha đam sạch, không lấy nha đam mọc dại hoặc trồng ở những khu vực phun thuốc bảo vệ thực vật. Đừng quên rửa sạch nha đam trước khi sơ chế nhé. Tiếp đó, bạn hãy gọt thật sâu lớp vỏ xanh của nha đam, sau đó xả dưới vòi nước cho trôi hết mủ vàng. Ngâm miếng nha đam đã hết mủ trong nước muối loãng khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Để nha đam ráo hết nước thì đem ra chế biến.
Vậy là dược sĩ Omi Pharma đã giúp bạn giải đáp uống nha đam mỗi ngày có tốt không. Nếu bạn quan tâm tới các cách chăm sóc sức khỏe bằng nguyên liệu tự nhiên thì đừng quên liên hệ với dược sĩ Omi Pharma qua số hotline 08.6868.0303 hoặc chat trong phần hỗ trợ trực tuyến trên Website nhé!