Uống nha đam với mật ong có tốt không? Uống nha đam với mật ong có tác dụng gì? Uống nha đam với mật ong trị bệnh gì? Cùng tìm hiểu nhé!
Lợi ích của mật ong và nha đam
Để biết uống nha đam với mật ong có tốt không, cùng tìm hiểu lợi ích của từng loại bạn nhé.
1. Giá trị dinh dưỡng của mật ong
Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), 1 thìa súp mật ong 21g có 63 calo. Mật ong là một loại carbohydrate tinh khiết, 1 thìa súp có 17,3g carbs. Mật ong chứa chủ yếu là đường và một số chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin B complex, C, sắt, kali, đồng, mangan, selen và nhiều chất chống oxy hóa.
Đường trong mật ong lành mạnh hơn so với đường thông thường và chất làm ngọt nhân tạo như sucralose hoặc Splenda. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, 1 người đàn ông không nên ăn quá 36g (150 calo) đường mỗi ngày. Ở phụ nữ là không quá 25g (100 calo). Nếu bạn muốn bổ sung đường từ mật ong hàng ngày, thì nam giới sẽ dùng 50g (3,3 thìa) và nữ giới là 33g (2 thìa).
Mật ong dùng thay thế đường giúp:
• Điều chỉnh lượng đường trong máu • Bảo vệ tim mạch, hệ thống hô hấp và thần kinh trung ương • Giảm viêm, nhiễm trùng, chống lại ung thư và khối u bằng cách ngăn chặn sự lây lan của chúng • Chống lại bệnh hen suyễn • Giảm cân
>>> Đọc thêm: Ăn và uống mật ong hàng ngày có nóng không?
2. Lợi ích của nha đam và nước ép nha đam (lô hội)
200ml nước ép lô hội có ít hơn 5 calo. Nguyên do là gel nha đam có 98-99% là nước. Dù vậy, 1-2% còn lại của lô hội lại chứa nhiều chất dinh dưỡng. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Trends in Food Science & Technology năm 2017 cho thấy nha đam chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như:
• Canxi • Choline • Đồng • Sắt • Mangan • Kali • Kẽm • Phốt pho • Chromium • Vitamin A • Vitamin C • Vitamin B1 (thiamin) • Vitamin B2 (riboflavin) • Vitamin B3 (niacin) • Vitamin B9 (axit folic) • Vitamin B12
Ngoài ra, trong gel nha đam còn có hơn 200 hoạt tính sinh học có lợi. Bạn có thể uống nước ép nha đam để nhận các chất này. Đó là lignins, saponin, anthraquinon và các chất chống oxy hóa khác.
Các lợi ích của nha đam bao gồm:
• Giảm viêm nhiễm, dị ứng • Hỗ trợ hệ miễn dịch, chữa lành vết thương, bao gồm vết bỏng và cháy nắng, bệnh nhiễm trùng • Ngăn chặn sự phát triển của các khối u • Ngừa táo bón và giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả • Bảo vệ da và gan • Làm giảm lượng đường trong máu
Ngoài ra, lô hội cũng chống béo phì, kháng khuẩn và tốt cho bệnh đái tháo đường. Song vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận việc này vì các lợi ích trên chỉ mới thử nghiệm ở chuột.
Thêm vào đó, để hưởng những lợi ích trên, bạn nên mua nha đam về tự chế biến. Các loại nước đóng chai đã được thêm hương liệu, đường, chất bảo quản nên các chất dinh dưỡng đã bị giảm hoặc mất đi.
Sau khi hiểu rõ lợi ích của từng loại, hãy xem mật ong với nha đam có tác dụng gì nhé.
>>> Đọc thêm: 6 cách làm nước ép nha đam (lô hội) giảm cân, ít calo
Uống nha đam với mật ong có tác dụng gì?
1. Uống nha đam với mật ong có tốt không? Giúp giảm cân
Chứa nhiều vitamin và khoáng chất, nha đam còn có một số hợp chất giúp bạn giảm cân. Lô hội giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy nhiều chất béo trong cơ thể, giúp giảm cân. Nước ép nha đam có thể hơi đắng, bạn nên thêm 1 thìa mật ong vào để dễ uống. Dùng nước ép nha đam, chanh và mật ong vào mỗi buổi sáng khi đói để giảm cân.
>>> Mách bạn: 5 mẹo ăn/uống mật ong giúp giảm cân hiệu quả
2. Cải thiện vấn đề tiêu hóa
Cả lô hội và mật ong đều giúp cải thiện các vấn đề về tiêu hóa.
Mật ong nguyên chất có thể làm giảm đau bụng và tiêu chảy. Loại mật này cũng có thể làm giảm nguy cơ loét dạ dày tá tràng, đồng thời làm dịu cơn đau dạ dày.
Trong khi đó, nha đam có thể làm giảm các triệu chứng liên quan đến hội chứng ruột kích thích, táo bón… Hơn nữa, nha đam cũng chứa các hợp chất polysaccharides như mật ong nguyên chất nên làm giảm nguy cơ cũng như chữa lành vết loét.
3. Uống mật ong với nha đam có tốt không? Tăng khả năng miễn dịch
Uống nha đam với mật ong cũng tăng cường khả năng miễn dịch do cả hai đều chứa các chất chống oxy hóa mạnh.
Mật ong rất giàu các chất chống oxy hóa như các loại enzyme khác nhau, phenol, axit hữu cơ và flavonoid. Sự kết hợp của các chất chống oxy hóa này giúp cơ thể tăng khả năng miễn dịch, thải độc cơ thể nhằm giảm nguy cơ mắc một số bệnh.
Còn lô hội lại có các đặc tính giải độc tự nhiên. Chúng giúp làm sạch hệ tiêu hóa và giữ cho chúng hoạt động hiệu quả. Cả hai khi kết hợp có thể vô hiệu hóa vi khuẩn trong cơ thể.
>>> Mách bạn: 17 lợi ích hàng đầu của nghệ tươi ngâm mật ong
4. Giảm lượng đường trong máu
Cả nha đam và mật ong đều làm giảm lượng đường trong máu nên tốt cho người bệnh tiểu đường.
5. Mật ong với nha đam có tác dụng gì? Chữa lành vết thương
Mật ong và nha đam đều giúp chữa lành vết thương. Theo một số nghiên cứu, khi bị bỏng hay có vết thương nhỏ bị nhiễm trùng, bạn có thể bôi mật ong lên da. Do khả năng kháng khuẩn, chữa lành và chống viêm, mật ong cũng hiệu quả trong việc điều trị tình trạng da như bệnh vẩy nến.
Dùng nha đam trị da bị cháy nắng, bỏng nhẹ cũng rất hiệu quả. Đồng thời lô hội cũng có thể giúp chữa lành vết thương.
6. Tốt cho tim mạch
Uống nha đam với mật ong cải thiện mức cholesterol và chất béo trung tính trong cơ thể đồng thời góp phần thúc đẩy sức khỏe tim mạch tổng thể.
Một số nghiên cứu cho thấy mật ong giúp giảm lượng cholesterol LDL “xấu” và tăng cholesterol HDL “tốt”. Trong khi đó, các nghiên cứu khác khẳng định các chất chống oxy hóa trong mật ong không chỉ giảm mức chất béo trung tính mà còn giảm huyết áp.
Nha đam cũng giúp giảm cả mức chất béo trung tính và cholesterol. Nguyên do là lô hội cải thiện chất lượng máu đồng thời tái cân bằng lượng cholesterol và glucose có trong máu.
Bằng cách giải độc và thanh lọc máu, nha đam cũng cải thiện chức năng tim mạch, giúp oxy luân chuyển khắp các cơ quan. Chính vì thế uống mật ong với nha đam làm giảm rủi ro liên quan đến bệnh tim.
>>> Mách bạn: 11 tác dụng của gừng ngâm mật ong và 3 cách làm
7. Uống nha đam với mật ong có tốt không? Giảm viêm nhiễm
Ích lợi cuối cùng của uống mật ong với nha đam dành cho người bị viêm khớp. Uống hỗn hợp này sẽ giảm các triệu chứng như đau, sưng và cứng khớp.
Các chất chống oxy hóa và chống viêm của hai nguyên liệu này giúp giảm viêm nhiễm. Ngoài uống, bạn có thể bôi nha đam hay mật ong khi bị sưng đau.
Cách làm nước ép nha đam mật ong
Với câu hỏi uống nha đam với mật ong có tốt không, bạn đã có câu trả lời. Cùng xem cách làm nước ép nha đam mật ong để dùng nhé.
Nguyên liệu:
• 200g nha đam • 50g gừng • 1 quả chanh • 2 thìa cà phê mật ong • 1 ít muối
Thực hiện:
• Lô hội rửa sạch, gọt bỏ phần vỏ xanh. Cho lô hội vào chậu nước, ngâm với một ít muối trong 30 phút. Kế đến bạn rửa lại nhiều lần cho đến khi sạch nhớt. Thái thành từng khúc nhỏ.
• Gừng gọt vỏ, rửa sạch, cắt nhỏ.
• Cho lô hội và gừng vào máy xay nhuyễn. Sau đó đổ hỗn hợp vào rây, lấy phần nước và bỏ xác.
• Cho nước ra ly, vắt vào đó nước cốt 1 hoặc 1/2 quả chanh (nếu 1 quả chua quá bạn giảm bớt). Thêm 2 thìa mật ong vào khuấy đều cùng 100ml nước lọc rồi uống.
>>> Mách bạn: 17 tác dụng của tỏi ngâm mật ong cho sức khỏe, sắc đẹp
Uống mật ong với nha đam có tốt không và các lưu ý
Mặc dù nước ép mật ong nha đam tốt cho sức khỏe, song bạn cũng cần lưu ý khi uống:
• Không dùng cho phụ nữ có thai.
• Phụ nữ đang cho con bú cũng cần thận trọng vì nước nha đam mát có thể khiến bé bị tiêu chảy.
• Những người thường xuyên gặp vấn đề về dạ dày và hay bị tiêu chảy hoặc đi ngoài phân lỏng cũng không nên uống nước ép nha đam mật ong.
• Không uống một trong hai thành phần này nếu bạn bị dị ứng với chúng.
• Không kết hợp nha đam với rễ đại hoàng, thầu dầu, rễ vỏ cây… vì dễ gây tiêu chảy, mất nước.
• Không uống quá nhiều thức uống này kẻo gây tiêu chảy.
• Nếu bạn đang trị bệnh, hãy hỏi bác sĩ xem loại thuốc bạn dùng có phản ứng với nước nha đam mật ong không.
Trên đây là các giải đáp cho câu hỏi uống nha đam với mật ong có tốt không. Hy vọng rằng các giải đáp của Songkhoepro cùng hướng dẫn cách làm nước ép nha đam mật ong và lưu ý khi dùng sẽ hữu ích cho bạn.
>>> Đọc thêm: Đắp mặt nạ mật ong có tác dụng gì?
Songkhoepro